Di seguito alcune indicazioni utili riportate sulla pagina social di Farmavaldera di Ponsacco, Santo Pietro Belvedere, Ponticelli di Santa Maria a Monte e Serrazzano di Pomarance.
Dopo Mancini, chi vorreste come nuovo allenatore della Nazionale?
- Luciano Spalletti (40%, 222 Votes)
- Massimiliano Allegri (25%, 137 Votes)
- Antonio Conte (13%, 71 Votes)
- Nessuno di questi (13%, 70 Votes)
- Fabio Cannavaro (10%, 55 Votes)
Voti totali: 555
Loading ...Quest’estate il caldo si fa davvero sentire e ci può portare a sudare molto. Stiamo vivendo giorni di caldo record e capita di sudare anche solo stando seduti. Ecco quindi qualche consiglio di Farmavaldera (Ponsacco, Santo Pietro Belvedere, Ponticelli di Santamaria a Monte e Serrazzano di Pomarance) per migliorare la situazione.
- Bere molto! Anche prima di aver sete!
Non devi attendere lo stimolo della sete, poiché a quel punto sarai già disidratato. Bevi poco e frequentemente
- Scegli alimenti “con acqua” come centrifughe, succhi, frullati…
Ottimi per fare il pieno di vitamine e nutrienti e per assumere liquidi.Perfetti per chi dimentica di bere, queste bevande sono valide anche come spuntino o merenda.
- Alimentati correttamente: mangia ad ogni pasto e garantisci il corretto apporto energetico e nutrizionale (evita cibi piccanti)
- Evita allenamenti eccessivi, prediligi la frequenza e non la durata dell’allenamento
- Indossa indumenti leggeri e comodi, scegli materiali tecnici specifici traspiranti
