L’estate porta con sé giornate soleggiate e temperature elevate, che possono essere piacevoli ma anche rischiose se non affrontate con le dovute precauzioni.
L’estate porta con sé giornate soleggiate e temperature elevate, che possono essere piacevoli ma anche rischiose se non affrontate con le dovute precauzioni. Di seguito una guida dettagliata su come gestire al meglio il caldo estivo. Alcuni esempi, che è possibile trovare nella guida riguardano il consiglio di evitare di viaggiare in auto nelle ore più calde della giornata qualora la vettura sia sprovvista di climatizzatore; di areare i locali della propria abitazione nelle prime ore del mattino; di evitare di uscire nelle ore calde della giornata (dalle 11 alle 17) ed evitare l’esposizione diretta al sole; di leggere attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni dei farmaci.
Seguendo questi accorgimenti, è possibile affrontare il caldo estivo in modo sicuro. La prevenzione è la chiave per evitare malesseri e godersi al meglio la stagione più calda dell’anno.
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In auto
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Evita di viaggiare nelle ore più calde se l’auto non è climatizzata.
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Ventila l’abitacolo prima di partire se l’auto è parcheggiata al sole.
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Porta sempre dell’acqua con te durante i viaggi lunghi.
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Non lasciare mai persone o animali nell’auto al sole, nemmeno per brevi periodi.
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Se l’auto è climatizzata, regola la temperatura a circa 5°C inferiore a quella esterna prima di fermarti.
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Utilizza tendine parasole e orienta le bocchette della climatizzazione lontano da te.
In casa
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Arieggia i locali nelle prime ore del mattino.
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Impedisci l’ingresso dei raggi solari con tende, persiane o scuri.
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Soggiorna nelle zone più fresche della casa, preferibilmente ventilate.
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Evita di trascorrere troppo tempo ai piani alti o in ambienti poco areati.
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Limita l’uso di fornelli e forno per non riscaldare ulteriormente l’ambiente.
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Lavati con acqua tiepida per rinfrescarti.
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Se usi il condizionatore, non abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all’esterno.
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Se usi ventilatori, non indirizzarli direttamente sulle persone e regola l’aria in modo che circoli in tutto l’ambiente.
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Bevi molti liquidi, preferibilmente non alcolici e senza caffeina.
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Adotta un’alimentazione leggera a base di frutta, verdura e pesce.
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A letto, evita coperte e pigiami aderenti; meglio un lenzuolo.
Fuori casa
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Evita di uscire nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 17) ed evita l’esposizione diretta al sole.
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Indossa vestiti di colore chiaro, non aderenti e possibilmente di cotone o lino.
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Non dimenticare occhiali da sole e cappello.
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Se svolgi attività fisica, programmalala al mattino presto o dopo il tramonto.
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Trascorri più tempo possibile in ambienti climatizzati, come negozi o altri luoghi pubblici.
Uso dei farmaci
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Leggi attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni dei farmaci.
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Se non specificate, conserva i farmaci lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta, a temperatura inferiore ai 30°C.
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Il caldo può potenziare l’effetto di molti farmaci utilizzati per la cura dell’ipertensione e di molte malattie cardiovascolari.
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È opportuno quindi effettuare un controllo più assiduo della pressione arteriosa ed eventualmente richiedere il parere del medico curante.
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Ogni decisione sulla terapia deve essere presa sempre in accordo con il medico alla luce di ogni singola situazione clinica. Fonte: Comune di Calcinaia
